無理、持てないというとき、保持力の無さを理由にしたくなる事がありますが、多分その前にチェックしなきゃいけない事が結構たくさんあると思います。 実践している事を書きます。 まず考える事 足はちゃんと踏めてる？ ムーブ違うんじゃない？ ホールド研究…

クライミングには筋トレはいらないとか、キャンパシングは必要だとか、体幹トレーニングは良いとか色々聞きます。 ある程度自分の中の考えがまとまったので書きます。 太っている人は体重を減らすべき 体脂肪率が高くて、太っている自覚がある人は、ランニン…

クライミングのムーブって、メジャーなものはそんなに多くはないですよね。 今回はそんな中で、特別な名前がついていないけれど使えそうなムーブ、英語だと名前がついているムーブなどを紹介してみます。 Bicycle (バイシクル) www.youtube.com 日本語の名前…

クライミングのどのレベルでも、ムーブ、保持力、体の筋力など、もっとこう動けたら良いのに！とか、あの人は自分と得意分野が違ってうらやましい！と思うことがあるはずです。 最近、自分と周りの人のムーブの選び方等を見ていて気づいた事を書きます。 あ…

ボルダリングをやっていて、持久力やレスト技術はすごく大事だなーと感じることがあります。 ボルダリングで持久力をつけるために効果的な、長物課題トレーニングを紹介します。 リードやトップロープは、ルートが長いので持久力を着けるのに向いていますが…

外岩ではこの岩場にはこれ！というような特化型のクライミングシューズが重宝されたりします。 最近の流行はテクニカルなムーブに幅広く対応できる、柔らかめの一本締めオールラウンドシューズですが、特定の場面で威力を発揮する個性豊かなシューズを紹介し…

クライミングジムの行くときにも便利な、クライマー向けのリュックサックを紹介します。 私は仕事帰りのクライミングジム通いで、着換えやシューズ、ハーネスを持ち歩くのにMAMMUTのタウンユース用のリュックを使っています。 ブランドにもよりますが、クラ…

リードやトップロープなどで必要となる、最初の一個におすすめのビレイデバイス（ビレイ器）を紹介します。 レビューやまとめは出尽くしてますので、個人的な知り合いへの説明用に近いです。 ビレイデバイスの種類や、選び方は各人色々考え方があると思いま…

ブラックダイヤモンドのブレーキアシスト機能付きビレイでバイス、ATCパイロット（Black Diamond ATC pilot）を使用する機会があったのでレビューします。 ATCパイロットの紹介 商品紹介サイトを貼っときます。（手抜き） www.lostarrow.co.jp メリットと使…

スカルパ フューリアS （Scarpa Furia S）を購入しました。ドラゴと比較しながら登ったのでレビューします。 特徴 ドラゴとの主な違い アッパー ストラップシステム ソール ヒール サイズ、足型 全体 特徴 フューリア無印やドラゴの路線を引き継いで、基本的…

クライミングシューズの靴底のゴム（ソール）は、ホールドをとらえるための摩擦、立ちこみやすい硬さ、耐久性などが高いレベルで求められます。 メーカー各社は、それぞれのシューズに合ったソールを選んで使用しています。摩擦はすごく重要なのですが、デー…

クライミングシューズも2足目、3足目となると、色々目移りします。トップ選手のクライミングシューズも気になりますが、もうちょっと身近な強い人たちがどんな考えでシューズを選んでいるかも気になるところです。私の周りの強いと思うクライマー9人に、使っ…

世界最強クライマーと言えば、あの絶叫系クライマー、チェコのアダム・オンドラ選手を挙げる人も多いでしょう。外岩でもワールドカップ、世界選手権でも凄まじい結果を残しています。 そんなオンドラ先輩ですが、ルートによって色々なクライミングシューズを…

スポルティバ マーベリック（La Sportiva Maverink）のソールに穴が空いたので、分解してみました。 スポルティバのクライミングシューズの中でも、ニッチ？な人気を誇る柔らかスリッパの構造に迫ります。 マーベリックの特徴 SPORTIVA(スポルティバ) マーヴ…

日々のボルダリングで、買って良かったなと思ったグッズ、小物類を紹介します。 ロールトップのチョークバッグ ボルダリングメインなので、小物入れもついているバケツ型のものを使っています。 口が紐締めのチョークバッグが多いですが、ロールトップのタイ…

レースアップや2本・３本ベルクロのシューズは、締め具合を調整しやすいのが良いですよね。しっかり固定できます。 しかし、ベルクロやレースの調整自由度は、きっちり締める時だけ使うのではもったいないです。うまく緩めることも利用すると使い方の幅が広…

クライミングジムに定期的に通い始めると、シューズの臭いが気になる人も多いと思います。 レザーのぬめりも気になりますよね。 臭い防止におすすめの方法を紹介します。 布団乾燥機で湿気を飛ばす 素足派でも靴下派でも実践できます。 一番のおすすめは布団…

猿（チンパンジー）が、クライミングホールドを使って登っている動画があったので紹介します。 体重が軽い上に保持力もあるので、うらやましくなりますね。 チンパンジーフリークライミング1 チンパンジーフリークライミング2 クライマー視点で、ざっとチン…

スポルティバ ミウラ（La Sportiva Miura）は、外岩からジムまで、愛用者の多いロングセラーモデルです。つ とても良いシューズですが、購入時に抑えるべきポイントがありますので、書いてみます。 LA SPORTIVA(スポルティバ) ミウラ MIURA 37H メディア: ウ…

スポルティバ ソリューション。ジムで登っていると、良く見かけるシューズの一つです。 使ってみてわかりましたが、癖の強いシューズのようです。２足目でソリューションを購入している人も見ますが、特性を理解しないで購入するのはもったいないです。特徴…

スポルティバのシューズの中でも特に柔軟性が高く、ジムでのボルダリング向けで特に威力を発揮する、マーベリック（Marverink）を履き潰したので、レビューしてみます。 マーベリックの紹介 靴ひもやベルクロがついていないスリッパ型です。全体的につくりが…

クライミングシューズを選ぶとき、トゥフックがかかり易いかどうかって、大事な評価ポイントの一つだと思います。上級者の人々が、このシューズは大きめにしたからとか、柔らかいからトゥがかかりやすいとか言ってると思いますが、いざ選ぶとなると難しいで…

ボルダリングを始めると、身長が高い人が簡単に遠いホールドを取っていて、うらやましくなる事がありますよね。 私のジム仲間にも、身長が結構低い人もいますが、中にはとても強い人もいます。 リーチが短い人が身につけると強みになったり、弱点を克服でき…

スポルティバのオクシジムを手に入れました。 水洗いできるシューズがどういう構造か気になったので、分解してみました。 シューズの紹介 ソール ゴムパーツ シャンク（芯材） アッパーの生地 水洗いできる理由の予想 オクシジム分解から考えるクライミング…

2016年IFSC世界選手権で、パラクライミング視覚障害者B1の部チャンピオンに輝いた、小林幸一郎選手の動画が参考になるので紹介します。特に、クライミングの基本を学ぶ時にとても参考になります。 IFSC World Championships Paris 2016 - Finals - Men Bould…

クライミング初心者向け書籍の解説はたくさんあるので、備忘録もかねて、初心者を脱した人向けのおすすめ書籍、保存版としても良さそうな書籍を紹介します。 ジャック中根のクライミング道場 ジャック中根のクライミング道場 作者: 中根穂高(ジャック中根) …

クライミングシューズって、履くのが大変な事が多いですよね。ですが、あまりに力任せに履くと靴を壊したり、足を痛めたりしてしまいます。 クライミングシューズを履く時に実践していることを紹介します。 靴を履く時に注意する事 つま先の入れ方 かかとの…