無理、持てないというとき、保持力の無さを理由にしたくなる事がありますが、多分その前にチェックしなきゃいけない事が結構たくさんあると思います。 実践している事を書きます。 まず考える事 足はちゃんと踏めてる？ ムーブ違うんじゃない？ ホールド研究…

クライミングには筋トレはいらないとか、キャンパシングは必要だとか、体幹トレーニングは良いとか色々聞きます。 ある程度自分の中の考えがまとまったので書きます。 太っている人は体重を減らすべき 体脂肪率が高くて、太っている自覚がある人は、ランニン…

クライミングのムーブって、メジャーなものはそんなに多くはないですよね。 今回はそんな中で、特別な名前がついていないけれど使えそうなムーブ、英語だと名前がついているムーブなどを紹介してみます。 Bicycle (バイシクル) www.youtube.com 日本語の名前…

クライミングのどのレベルでも、ムーブ、保持力、体の筋力など、もっとこう動けたら良いのに！とか、あの人は自分と得意分野が違ってうらやましい！と思うことがあるはずです。 最近、自分と周りの人のムーブの選び方等を見ていて気づいた事を書きます。 あ…

ボルダリングをやっていて、持久力やレスト技術はすごく大事だなーと感じることがあります。 ボルダリングで持久力をつけるために効果的な、長物課題トレーニングを紹介します。 リードやトップロープは、ルートが長いので持久力を着けるのに向いていますが…

ボルダリングを始めると、身長が高い人が簡単に遠いホールドを取っていて、うらやましくなる事がありますよね。 私のジム仲間にも、身長が結構低い人もいますが、中にはとても強い人もいます。 リーチが短い人が身につけると強みになったり、弱点を克服でき…

クライミング初心者向け書籍の解説はたくさんあるので、備忘録もかねて、初心者を脱した人向けのおすすめ書籍、保存版としても良さそうな書籍を紹介します。 ジャック中根のクライミング道場 ジャック中根のクライミング道場 作者: 中根穂高(ジャック中根) …